Около 15% людей спят на спине, но именно эта поза считается самой полезной для осанки. Когда голова и шея лежат в правильном положении, мышцы расслабляются, а позвоночник не перегружается. Главное – подобрать подушку, которая не заставит шею выгибаться под неестественным углом. В коллекции Аскона представлены модели, которые снижают нагрузку на мышцы и обеспечивают здоровый сон.
Наши подушки разработаны с учетом анатомии человеческого тела, поэтому они поддерживают шею и голову в физиологически правильном положении:
Лучший вариант – анатомическая подушка для сна на спине. Изделие разработано с учетом изгибов шеи и головы. Имеет специальную зону поддержки, которая удерживает позвоночник в естественном положении. В зависимости от модели бывают с валиком или выемкой под шею.
В выборе подушки, чтобы спать на спине, главное – высота. Если подушка слишком низкая, шея прогибается, если высокая – голова наклоняется вперед. Оптимально – 8–12 см, но все зависит от комплекции и жесткости матраса. Мемори-фоам подстраивается под контуры тела. Латекс – хороший вариант, если нравится упругая поддержка. Если человек не любит, когда спать слишком жарко, можно купить подушку для сна на спине с охлаждающим гелем внутри.
Анатомические модели с валиком или специальной выемкой для фиксации шеи помогают расслабить мышцы и разгрузить позвоночник.
Среднее значение – 8–12 см, но персональный выбор зависит от ширины плеч и жесткости матраса на кровати.
Используйте съемный чехол хорошего качества, стирайте его при 30–40°C. Саму подушку не держите долго в свернутом виде и проветривайте, чтобы сохранить форму и свойства наполнителя.
